Notre psychologue Patricia GILLES vous propose un accompagnement psychopédagogique qui vise à prendre conscience de l’importance du « prendre soin de soi ».
« Prendre soin de soi » implique de mieux se connaitre et d’apprendre à s’ECOUTER.
Ce travail de conscience de soi consiste à :
- Comprendre son propre fonctionnement, reconnaître ses besoins et les écouter.
- Mieux vivre avec ses émotions, mieux connaître son corps.
- Repérer certains comportements dysfonctionnels qui portent tort à sa qualité de vie et les modifier grâce à la mise en place de stratégies.
L’accompagnement psychologique, non obligatoire et uniquement à votre demande, est fondé sur 2 pôles principaux :
Les consultations individuelles visant à faire un bilan de vos besoins et initier un travail de réflexions sur ce qui est important pour vous. Si un travail psychothérapeutique plus profond doit être mis en place, la psychologue pourra vous orienter vers des psychothérapeutes libéraux ou un CMP, si besoin.
Les ateliers collectifs visant à identifier vos freins ainsi que ce qui pourrait vous ralentir dans la mise en place d’une dynamique de changement. Ces différents ateliers permettent de vous approprier des outils et des stratégies pour :
- Mieux gérer les émotions et le stress.
- Se reconnecter à son corps, ses sensations, grâce à la méditation de pleine conscience et des exercices de respiration.
- Se focaliser sur ce qui est important pour soi.
- Retrouver la motivation pour s’engager sur le chemin de l’amélioration de sa qualité de vie.
Initier une réflexion profonde sur le sens que vous souhaitez donner à votre parcours vers une meilleure santé et qualité de vie, tel est l’objectif principal de l’accompagnement psychothérapeutique mis en place par notre psychologue, au sein de l’Unité de Diététique.
